Liste des produits avec calories
Vous trouverez une liste non exhaustive des calories des produits de notre alimentation. Vous pouvez vous en servir pour composer votre bento.
| COMPOSITION des ALIMENTS * Pour 100 grammes, partie comestibles | ||||
|
Kcal
|
Glucides
|
Protides
|
Lipides
|
|
| FARINES et dérivés | ||||
| pain |
238
|
49
|
8
|
1
|
| Pain de blé (complet) |
239
|
49
|
8
|
1,2
|
| Pain de seigle |
241
|
51
|
7
|
1
|
| Biscottes de blé |
362
|
75
|
10
|
2,5
|
| Biscuits ordinaires |
360
|
25
|
2
|
1
|
| Biscuits secs (petits beurre) |
420
|
77
|
5,6
|
10
|
| Biscuits à la cuillère |
410
|
77
|
7
|
7
|
| Semoules et pâtes |
375
|
76,5
|
12,6
|
1,4
|
| Purée en sachet (poudre seule) |
365
|
81
|
8
|
1
|
| Purée en sachet (dans 1L lait) |
86
|
13
|
4
|
2
|
| LAITAGE | ||||
| Flan.alsa avec lait demi-écrémé |
99
|
16
|
3,4
|
2
|
| Lait entier |
68
|
4,6
|
3,5
|
3,9
|
| Lait demi-écrémé |
45
|
4,5
|
3,2
|
1,6
|
| Lait écrémé |
36
|
5
|
3,5
|
0,1
|
| Crème |
298
|
4
|
3
|
30
|
| Yoghourt |
45
|
6
|
4
|
1
|
| Beurre |
760
|
1
|
1
|
83
|
| Beurre.41% |
370
|
0
|
0
|
41
|
| Fromage blanc, maigre 0% |
64
|
3
|
12,5
|
0
|
| fromage blanc 20% |
72
|
2,9
|
7,9
|
3,3
|
| Fromage blanc, mi-gros |
93
|
2,7
|
11
|
4
|
| Fromage blanc, gras |
126
|
2,75
|
10,1
|
8
|
| Fromage blanc, petit-suisse |
168
|
2,9
|
10,2
|
12,6
|
| Brie |
271
|
1,6
|
17
|
21
|
| Camembert |
312
|
4
|
20
|
24
|
| Gruyère |
391
|
1,5
|
29
|
30
|
| Hollande |
331
|
3
|
29
|
25
|
| CORPS GRAS | ||||
| Huiles végétales |
900
|
0
|
0
|
99
|
| Margarines |
752
|
0,4
|
0
|
83,5
|
| Graisses animales |
778
|
0
|
1
|
86
|
| Mayonnaise |
710
|
3
|
2
|
78
|
| OEUFS | ||||
| Oeuf entier |
162
|
0,6
|
13
|
12
|
| Jaune d'oeuf |
368
|
0,6
|
16
|
33
|
| Blanc d'oeuf |
48
|
0,7
|
11
|
0,2
|
| VIANDE | ||||
| Boeufs (mi-gras) |
250
|
1
|
17
|
20
|
| Cheval |
110
|
1
|
21
|
2
|
| Mouton |
250
|
1
|
17
|
19
|
| Veau |
168
|
0,5
|
19
|
10
|
| Porc |
290
|
0,5
|
16
|
25
|
| Jambon |
302
|
8
|
22
|
22
|
| Lard |
290
|
0,5
|
16
|
25
|
| Boudin (grillé) |
290
|
0,5
|
16
|
25
|
| Jambon cuit |
290
|
0,5
|
16
|
25
|
| Jambon fumé |
290
|
0,5
|
16
|
25
|
| Pâté de foie gras |
290
|
0,5
|
16
|
25
|
| Salami |
290
|
0,5
|
16
|
25
|
| Saucisse |
290
|
0,5
|
16
|
25
|
| Saucisson |
290
|
0,5
|
16
|
25
|
| pâté.rillettes |
510
|
0
|
15
|
50
|
| Cassoulet préparé complet |
146
|
9
|
10
|
8
|
| Choucroute garnie |
113
|
3,5
|
9,6
|
3
|
| poule |
302
|
0
|
18
|
25
|
| poulet |
150
|
1
|
21
|
8
|
| Oie |
200
|
1
|
22
|
14
|
| Autruche |
140
|
0
|
26.9
|
2,8
|
| Dinde |
170
|
0
|
29,3
|
5
|
| Gibiers à poils |
100
|
0
|
20
|
3
|
| Gibiers à plumes |
108
|
0
|
22
|
3
|
| LEGUME | ||||
| Ail |
139
|
28
|
6,7
|
0,1
|
| Asperges |
26
|
3,9
|
2,2
|
0,2
|
| Betteraves (rouges) |
40
|
8
|
1,6
|
0,1
|
| Carottes (cuites) |
32
|
6,4
|
0,6
|
0,5
|
| Céleris |
20
|
3,7
|
1,3
|
0,2
|
| Céleris raves |
44
|
8,5
|
2
|
0,2
|
| Cerfeuil |
65
|
11,5
|
3,6
|
0,5
|
| Champignons |
28
|
4
|
2,4
|
0,3
|
| Chicorée |
20
|
3
|
1,6
|
0,1
|
| Choucroute |
27
|
5
|
1,4
|
0,4
|
| Choux de Bruxelles |
54
|
8
|
4
|
0,7
|
| Chou-fleur |
30
|
4,9
|
2,4
|
0,2
|
| Chou rouge |
38
|
7,2
|
1,9
|
0,2
|
| Ciboulette |
39
|
8,4
|
0,9
|
0,2
|
| Concombre |
12
|
2
|
0,7
|
0,1
|
| Cornichons |
12
|
2
|
0,7
|
0,1
|
| Cresson |
21
|
3
|
1,7
|
0,3
|
| Echalotes |
75
|
17
|
1,3
|
0,2
|
| Endives |
22
|
4
|
1,5
|
0,1
|
| Epinards |
32
|
3,6
|
3,1
|
0,6
|
| Haricots verts |
23
|
4
|
1,4
|
0,2
|
| Laitue |
18
|
2,9
|
1,2
|
0,2
|
| Navets |
29
|
6
|
0,8
|
0,2
|
| Oignons |
40
|
8,7
|
1
|
0,2
|
| Persil |
55
|
8
|
3,7
|
1
|
| Poireaux |
42
|
7,5
|
2
|
0,4
|
| Pois |
70
|
12
|
4
|
0,4
|
| Poivrons |
22
|
3,8
|
1,2
|
0,2
|
| Pommes de terre |
86
|
19
|
2
|
0,1
|
| Radis |
20
|
4,2
|
1,2
|
0,1
|
| Salsifis |
77
|
12,5
|
4
|
1,2
|
| Scaroles |
37
|
4
|
1,5
|
0,3
|
| Tomates |
20
|
3,9
|
1
|
0,2
|
| Haricots blancs secs |
330
|
60
|
19
|
1,5
|
| Lentilles |
330
|
56
|
22,5
|
1,8
|
| Pois secs |
330
|
56
|
23
|
1,7
|
| Pois chiches |
361
|
61
|
18
|
5
|
| Poids.cassés |
342
|
60
|
22,4
|
1,4
|
| Maïs |
360
|
70
|
10
|
5
|
| Riz |
349
|
78
|
7,4
|
0,8
|
| Frittes chips |
544
|
50
|
7
|
37
|
| FRUIT | ||||
| Abricots |
44
|
10
|
0,8
|
0,1
|
| Airelles |
25
|
5
|
0,2
|
0,4
|
| Ananas |
51
|
12
|
0,5
|
0,2
|
| Bananes |
90
|
20
|
1,4
|
0,5
|
| Cerises |
77
|
17
|
1,2
|
0,5
|
| Citrons |
43
|
2 à 9
|
0,7
|
0,5
|
| Figues fraîches |
80
|
18
|
1
|
0,1
|
| Fraises |
40
|
7
|
0,7
|
0,6
|
| Framboises |
40
|
8
|
1
|
0,6
|
| Groseilles |
30
|
5
|
1
|
0,5
|
| Mandarines |
40
|
9
|
0,8
|
0,1
|
| Melons |
31
|
6,5
|
0,8
|
0,2
|
| Oranges |
44
|
9
|
1
|
0,2
|
| Pamplemousses |
43
|
9
|
0,6
|
0,1
|
| Pêches |
52
|
12
|
0,5
|
0,1
|
| Poires |
61
|
14
|
0,4
|
0,4
|
| Pommes |
52
|
12
|
0,3
|
0,35
|
| Prunes |
64
|
10
|
0,8
|
0,1
|
| Raisins |
81
|
17
|
1
|
1
|
| Rhubarbes |
16
|
3,8
|
0,5
|
0,1
|
| Amandes |
620
|
17
|
20
|
54
|
| Arachides |
560
|
26
|
23
|
40
|
| Châtaignes |
199
|
40
|
4
|
2,6
|
| Châtaignes sèches |
371
|
73
|
7,4
|
5
|
| Dattes |
306
|
73
|
2,2
|
0,6
|
| Figues sèches |
275
|
62
|
4,2
|
1
|
| Noisettes |
656
|
15
|
14
|
60
|
| Noix |
660
|
15
|
15
|
60
|
| Pruneaux |
290
|
70
|
2,3
|
0,4
|
| SUCRES et produits sucré | ||||
| Bonbons divers |
378
|
94
|
0,8
|
0,1
|
| Cacao.super.instantané |
386
|
87,8
|
3.5
|
2,3
|
| Chocolats |
530
|
63
|
2
|
30
|
| Confitures |
280
|
70
|
0,5
|
0,1
|
| Miel |
300
|
75
|
0,5
|
0,2
|
| Pâtisseries |
475
|
80
|
5
|
15
|
| Sucre |
400
|
99,5
|
0
|
0
|
| Compote de pommes |
99
|
24
|
0,3
|
0,3
|
| Crème de marrons |
240
|
60
|
?
|
?
|
| Sauce.bechamel *58/100 |
570
|
41
|
5
|
43
|
| BOISSON | ||||
| Bière |
35
|
4
|
0,3
|
0
|
| Cidre |
40
|
5
|
0
|
0
|
| Eaux de vie |
280
|
0
|
0
|
0
|
| Limonade |
48
|
12
|
0
|
0
|
| Vin (blanc 10 doux) |
80
|
8
|
0,1
|
0
|
| Vin (rouge 10) |
65
|
0,15
|
0
|
0
|
| Coca-Cola | ||||
| Jus d'oranges |
50
|
12
|
0,4
|
0
|
| POISSON | ||||
| Crabe crevette |
70
|
0
|
15
|
0
|
| Langouste homard |
70
|
0
|
15
|
0
|
| Anchois |
160
|
0,6
|
20
|
8 à 10
|
| Anguille |
200
|
0
|
14
|
8 à 25
|
| Brochet |
78
|
0
|
18
|
0,5
|
| Cabillaud |
68
|
0
|
16
|
0,3
|
| Carpe |
90
|
0
|
18
|
2
|
| Colin |
86
|
0
|
17
|
2
|
| Dorade |
77
|
0
|
17
|
1
|
| Eglefin |
71
|
0
|
17
|
0,3
|
| Hareng |
122
|
0
|
17
|
6
|
| Limande et Sole |
73
|
0
|
16
|
1
|
| Maquereau |
128
|
0
|
14
|
8
|
| Merlan |
69
|
0
|
16
|
0,6
|
| Perche |
112
|
0
|
19
|
4
|
| Raie |
89
|
0
|
20
|
1
|
| Sardines |
174
|
0
|
21
|
10
|
| Sardines (en conserve) |
188
|
0
|
20
|
12
|
| Saumon |
114
|
0
|
16
|
8
|
| Saumon (en conserve) |
170
|
0
|
20
|
10
|
| Saint-Jacques |
88
|
2,4
|
16,8
|
0,8
|
| Thon |
225
|
0
|
27
|
13
|
| Thon (en conserve) |
225
|
0
|
25
|
20
|
| Truite |
94
|
0
|
16 à 20
|
2 à 4
|
| Turbot |
118
|
0
|
16
|
6
|
| PLAT CUISINE | ||||
| Taboulé traiteur |
292
|
38,4
|
12,3
|
|
| Taboulé, saveur du Monde, Maggi 330g |
456
|
10,9
|
16,5
|
|